FAQs

Scopri le risposte alle domande più frequenti.

  • Nella Home page puoi vedere:

    • La tua imagine de profile; cliccando su di essa potrai accedere alle impostazioni del profilo
    • Nome e Cognom;e
    • Frase personale;
    • Livello delle Skills;
    • Punteggio delle Skills;
    • Storico dei WOD: qui puoi vedere, in ordine cronologico, la lista dei workouts completati;
    • Storico delle Skills: qui puoi vedere, in ordine cronologico, la lista delle Skills completate.

    La Home page sarà visibile solo a te e a nessun altro utente.

Puoi accedere alle Impostazioni personali cliccando sull’immagine del profilo oppure cliccando sulla voce Modifica Profilo presente nelle Impostazioni

Qui puoi visualizzare e modificare:

  • La tua immagine del profilo
  • La tua frase personale
  • Nome e Cognome
  • Email
  • Data di Nascita
  • Sesso
  • Peso

Inoltre, è presente una sezione dove potrai visitare le pagine Instagram e Facebook di WodNow

WOD è l’acrinomo di Workout Of the Day  e potrai trovarli nella WOD List

La sezione dedicate ai WOD è composta da:

  • LISTA WOD
  • I MIEI WOD
  • PREFERITI
  • RANDOM

La Lista WOD è una sezione in cui puoi trovare la lista di tutti i workouts presenti nell’app.

  • In alto c’è una barra di ricerca dove puoi cercare un WOD per Nome
  • In basso a destra c’è un pulsante dove potrai aprire la Ricerca Avanzata.
  •  

La Ricerca Avanzata è una funzione che ti permette di filtrare I WOD per:

                      – Timer: FOR TIME, AM RAP, EMOM, TABATA.

                      – Esercizi

                      – Attrezzatura

                      – Categorie ( MEN, WOMEN, SUPERMEN,  SUPERWOMEN, CLASSIC)

Selezionando uno o più voci, la ricerca ti darà come risultato tutti i WOD che rispettano I parametric ricercati:

Esempio: Se selezioni FOR TIME e EMOM come TIMERS, e PUSH UP e BACK SQUAT come ESERCIZI, potrai vedere come risultato tutti I WOD che hanno FOR TIME e EMOM come TIMERS e PUSH UP e BACK SQUAT come ESERCIZI.

Un WOD ha 4 opzioni:

  • PREFERITI: puoi aggiungere un WOD ai PREFERITI;
  • AGGIUNGI NOTA: puoi aggiungere una nota al WOD;
  • INSERISCI IN RISULTATO: puoi aggiungere i tuo risultato senza dover avviare il Timer;
  • CONDIVIDI: puoi condividere quel WOD e l’app con i tuoi amici (social networks, whatsapp, email, etc..)

Cliccando sul Nome di un WOD si aprirà una finstra verso il basso con:

  • CATEGORIA
  • LEVELLO DI DIFFICOLTÀ
  • TIPO DI TIMER E ESERZIZI
  • NOTEE E ISTRUZIONI DEL WOD

Cliccando sul pulsante > accanto al nome del WOD si aprirà la pagina del Timer e potrai cliccare sul pulsante PLAY per avviare il COUNTDOWN e inizare il workout.

Cliccando sul pulsante > si aprirà una pagina con:

  • In alto a sinistra c’è il pulsante della Musica dove puoi inserire trace musicali precedentemente caricare nell’apposita sezione;
  • In alto a destra c’è il pulsante per mostrare I dettagli del Wod e il Timer in format ridotto
  • Al centro dopo aver cliccato sul pulsante PLAY partirà il Countdown di 5 secondi, al termine del quale si avvierà il timer del workout
  • In basso: ci sono I pulsanti STOP, PLAY/PAUSE e il pulsante per concludere il Wod.

Cliccando sul pulsante per concludere il Wod si aprirà una finestra con:

  • Data e orario
  • Pulsante RX: cliccando su questo pulsante confermerai che hai completato il Wod usando il peso stabilito e completando tutte le ripetizioni previste;
  • REPS/TIME: a seconda del Wod, puoi inserire le ripetizioni completate, altrimenti l’app salverà il tempo impiegato;
  • Ok: cliccando su OK salverai il Wod;
  • Cancel: cliccando su Cancel eliminerai il risultato appena raggiunto e tornerai alla pagina principale;
  • Photo: cliccando su questo pulsante puoi scattare una foto da aggiungere al Wod, oppure sceglierne una dalla libreria del tuo Smartphone.

Quando salvi un Wod, esso apparirà nella sezion dei Risultati, nella Home Page e nella Classifica.

Solo i Wod eseguiti e salvati attivando il pulsante RX saranno visibili nella Classifica.

Durante l’esecuzione di un wod puoi tornare indietro cliccando sulla freccia in lato a sinistra o cliccando sul pulsante BACK del tuo smartphone.

A questo punto apparirà un pop-up dove dovrai confermare se vuoi abbandonare realmente il workout. 

Se hai cliccando accidentalmente, basta scegliere NO e continuare il tuo allenamento.

Per ogni Wod è presente una classifica dove puoi vedere solo i migliori risultati raggiunti da ogni utente.

Solo i Wod eseguiti e salvati attivando il pulsante RX saranno visibili nella Classifica.

Cliccando su questo pulsante confermerai che hai completato il Wod usando il peso stabilito e completando tutte le ripetizioni previste.

I Wod aventi che hanno EMOM come timer non saranno salvati nella classifica.

Inoltre ci saranno classifiche separate tra Uomini e Donne, dato che non possono competere tra di loro.

Si, è possibile, ma periodicamente faremo alcuni controlli e rimuoveremo tutti i risultati che considereremo falsi e non congruenti con i Wod eseguiti, con lo scopo di offrire il miglior servizio agli atleti e agli utenti che ripettano le regole.

Al momento non potrai vedere il profile degli altri utenti.

Al momento, solo tu potrai vedere il tuo profile e nessun altro.

Qui poi creare I tuoi workouts cliccando sul pulsante + situate in basso a destra.

Inoltre puoi vedere la lista di tutti i Wod creati.

Cliccando sul pulsante + puoi:

  • Inserire il Nome del Wod;
  • Selezionare il tipo di Timer e i suoi dettagli;
  • Inserire un task (ad esempio: 3 ROUNDS FOR TIME);
  • Cliccare su ADD per vedere e scegliere gli esercizi;
  • Nella lista degli esercizi puoi cercare un esercizio scrivendo il nome o parte di esso;
  • E selezionare gli esercizi e inserire i relative valori (ripetizioni, distanza, peso, etc…)
  • Cliccare nuovamente sull’apposito pulsante per salvare gli esercizi e tornare alla schermata principale della creazione del Wod.
  • Puoi eliminare gli esercizi inseriti trascinando verso sinistra l’esercizio da eliminare e confermare.
  • Puoi cambiare l’ordine di visualizzazione degli esercizi trascinando ognuno di essi verso l’alto o verso il basso
  • Per salvare il Wod dovrai cliccare sull’apposito pulsante situato in basso a destra.

Un WOD ha 6 opzioni:

  • EDIT: per modificare il Wod;
  • RIMUOVI: per eliminare il Wod;
  • PREFERITI: puoi aggiungere un WOD ai PREFERITI;
  • AGGIUNGI NOTA: puoi aggiungere una nota al WOD;
  • INSERISCI IN RISULTATO: puoi aggiungere i tuo risultato senza dover avviare il Timer;
  • CONDIVIDI: puoi condividere quel WOD e l’app con i tuoi amici (social networks, whatsapp, email, etc..)

Cliccando sul Nome del Wod si aprirà una finestra con:

  • TIPO DI TIMER E GLI ESERCIZI
  • NOTE E ISTRUZIONI DEL WOD

Cliccando sul pulsante > accanto al nome del WOD si aprirà la pagina del Timer e potrai cliccare sul pulsante PLAY per avviare il COUNTDOWN e inizare il workout.

Cliccando sul pulsante > si aprirà una pagina con:

  • In alto a sinistra c’è il pulsante della Musica dove puoi inserire trace musicali precedentemente caricare nell’apposita sezione;
  • In alto a destra c’è il pulsante per mostrare I dettagli del Wod e il Timer in format ridotto
  • Al centro dopo aver cliccato sul pulsante PLAY partirà il Countdown di 5 secondi, al termine del quale si avvierà il timer del workout
  • In basso: ci sono I pulsanti STOP, PLAY/PAUSE e il pulsante per concludere il Wod.

Cliccando sul pulsante per concludere il Wod si aprirà una finestra con:

  • Data e orario
  • Pulsante RX: cliccando su questo pulsante confermerai che hai completato il Wod usando il peso stabilito e completando tutte le ripetizioni previste;
  • REPS/TIME: a seconda del Wod, puoi inserire le ripetizioni completate, altrimenti l’app salverà il tempo impiegato;
  • Ok: cliccando su OK salverai il Wod;
  • Cancel: cliccando su Cancel eliminerai il risultato appena raggiunto e tornerai alla pagina principale;
  • Photo: cliccando su questo pulsante puoi scattare una foto da aggiungere al Wod, oppure sceglierne una dalla libreria del tuo Smartphone.

Quando salvi un Wod che hai creato, esso apparirà solo nella pagina dei Risultati e nella tua Home Page, ma non apparirà nella Classifica.

Nella sezione dei Preferiti puoi vedere tutti I Wods precedentemente aggiunti ai preferiti dalla Lista Wod e da i Miei Wod.

Cliccando sul pulsante presente in basos a destra, l’app ti assegnerà un Wod a caso.

La Sezione dei Risultati e composta da:

  • WOD: puoi vedere la lista dei Workouts completati ed i relativi dettagli;
  • SKILLS: puoi vedere la lista dei Skills completate ed i relativi dettagli;

Di default sono presenti 4 tipi di Timer:

  • FOR TIME
  • AM RAP
  • EMOM
  • TABATA

Inoltre puoi creare un nuovo timer sulla base di quelli presenti.

Le Skills sono gli esercizi che puoi eseguire per testare il tuo livello di Fitness

In questa sezione sono presenti tutte le Skills che puoi eseguire per testare il tuo livello di Fitness

Essa è divisa in 4 sezioni:

  • CARDIO
  • GYMNASTICS
  • WEIGHTLIFTING
  • FAVOURITES

Cliccando su CARDIO, GYMNASTICS e WEIGHTLIFTING puoi vedere la lista delle Skills presenti in ognuna delle sezioni;

In FAVOURITES puoi vedere la lista delle Skills precedentemente aggiunte ai preferiti.

I Goals sono i risultati da raggiungere  per ottenere uno specific Livello e Punteggio.

Puoi visualizzarli cliccando sul nome di ogni Skill.

A seconda della Skill, gli obiettivi potranno essere espressi in Tempo, Reps o Peso da sollevare.

A seconda del risultato ottenuto, raggiungerai un livello e il corrispondente punteggio.

Per ogni Skill puoi raggiungere:

  • il livello BEGINNER e ottenere 10 punti
  • il livello INTERMEDIATE e ottenere 25 punti
  • il livello ADVANCED e ottenere 50 punti
  • il livello ELITE e ottenere 75 punti
  •  

Esempio:

  • Se esegui per la prima volta la skill 200 RUN e raggiungi il livello BEGINNER ottenendo 10 punti, l’app aggiungerà 10 punti nella sezione dedicate ai punti nella Home Page;
  • Se completi nuovamente la stessa Skill ottenendo lo stesso livello (BEGINNER), l’app non aggiungerà I punti nella Home Page;
  • Invece, se tu raggiungerai un livello più alto di quello precedentemente ottenuto, l’app sostituirà il punteggio precedente con il nuovo;
  • Considerando che, per la Skill 200 RUN il tuo livello attuale è BEGINNER e I punti sono 10, se raggiungerai il livello ADVANCED ottenendo 50 punti, siccome questo livello è più alto di quello attuale, l’app rimuoverà I 10 punti del livello Beginner e aggiungerà nella Home Page i 50 punti del livello ADVANCED.
  • Quindi, quando raggiungi un livello per una skill, l’app modificherà il punteggio nella Home Page solo se raggiungerai un livello maggiore di quello attuale.

Puoi vedere I punti nella Home Page.

I punti ottenuti per ogni skill eseguita non si addizionano tra loro.

Quindi, se esegui una skill più di una volta, I punti ricevuti non si aggiungeranno a quelli già presenti nella Home Page.

Eseguendo le Skills puoi ricevere dei punti a seconda dei quali l’app ti mostrerà il tuo livello di Fitness nella Home Page.

Il livello di fitness è basato sui seguenti parametri:

  • Da 0 a 999 punti il livello è BEGINNER
  • Da 1000 a 1999 punti il livello è INTERMEDIATE
  • Da 2000 a 2999 punti il livello è ADVANCED
  • Una volta raggiunti i 3000 punti potrai considerarti un atleta d’ELITE.

È inutile imbrogliare e inserire risultati falsi; alla fine, la sfida è solo con te stesso.

Allenati duramente e diventa un Atleta d’Elite.

Una Skill ha 5 opzioni:

  • PREFERITI: puoi aggiungere un WOD ai PREFERITI;
  • AGGIUNGI NOTA: puoi aggiungere una nota al WOD;
  • INSERISCI IN RISULTATO: puoi aggiungere i tuo risultato senza dover avviare il Timer;
  • RESET: puoi resettare la Skill (Leggi il paragrafo dedicato)
  • CONDIVIDI: puoi condividere quella Skill e l’app con i tuoi amici (social networks, whatsapp, email, etc..)

Cliccando sul pulsante > accanto al nome della Skill si aprirà la pagina del Timer e potrai cliccare sul pulsante PLAY per avviare il COUNTDOWN e inizare il workout.

Cliccando sul pulsante > si aprirà una pagina con:

  • In alto a sinistra c’è il pulsante della Musica dove puoi inserire trace musicali precedentemente caricare nell’apposita sezione;
  • In alto a destra c’è il pulsante per interrompere l’esercizio ed uscire.
  • Al centro dopo aver cliccato sul pulsante PLAY partirà il Countdown di 5 secondi, al termine del quale si avvierà il timer del workout
  • In basso: ci sono I pulsanti STOP, PLAY/PAUSE e il pulsante per concludere il Wod.

Cliccando sul pulsante per concludere una Skill si aprirà una finestra con:

  • Data e orario
  • REPS/TIME/WEIGHT: a seconda della Skill, puoi inserire le ripetizioni completate, o il peso sollevato, altrimenti l’app salverà il tempo impiegato;
  • Ok: cliccando su OK salverai la Skill;
  • Cancel: cliccando su Cancel eliminerai il risultato appena raggiunto e tornerai alla pagina principale;
  • Photo: cliccando su questo pulsante puoi scattare una foto da aggiungere alla Skill, oppure sceglierne una dalla libreria del tuo Smartphone.

Quando salvi una Skill, questa apparirà nella pagina dei Risultati e nella Home Page.

Se desideri ripristinare una Skill perchè hai avuto un periodo di stop o per qualsiasi altro motive, puoi cliccare sul pulsante RESET per quella determinate Skill.

Quando clicchi sul pulsante Reset di una skill, l’app ripristinerà l’attuale livello raggiunto per quella skill e rimuoverà dalla Home Page i punti ottenuti.

          Esempio:

  • Nella Home Page hai 1500 punti.
  • Per la Skill BACK SQUAT hai raggiunto in precedenza il livello ADVANCED e ottenuto 50 punti;
  • Dopo un lungo periodo di pausa hai deciso di testare nuovamente quella Skill;
  • Quindi clicchi sul pulsante RESET e l’app ripristinerà il livello ADVANCED togliendo 50 punti dai quelli presenti I Home Page;
  • In Home Page ora avrai 1450 punti.

Il pulsante RESET è presente nelle opzioni di ogni skill.

Nel menu principale puoi cliccare sul pulsante MUSICA e cliccando sul pulsante + situate in basso a destra potrai caricare le rtacce musicali presenti sul tuo smartphone.

Qui puoi vedere e modificare:

  • MODIFICA PROFILO: puoi vedere e modificare le tue informazioni personali.
  • LINGUA: puoi impostare la lingua in Italiano o Inglese.
  • UNITÁ DI MISURA: puoi impostare l’unità di misura scegliendo tra METRIC e IMPERIAL, in modo da poter visualizzare I dettagli dei Wod e degli Esercizi a seconda del tuo Sistema preferito.
  • ESPORTA DATI: cliccando su questo pulsante potrai scaricare sul tuo dispositivo tutti i dati presenti nell’app (dati personali, dettagli dei wod e delle skills, foto, etc..).
  • ELIMINA IL MIO ACCOUNT: cliccando su questo pulsante eliminerai definitivamente il tuo account e tutti I tuoi dati;
  • INVIA UN FEEDBACK: puoi inviare un feedback riguardanti problemi trovati per aiutarci a migliorare il nostro servizio.
  • PRIVACY POLICY e TERMINI & CONDIZIONI DI UTILIZZO: cliccando su questi pulsanti potrai leggere i testi della nostra Privacy Policy e dei termini & Condizioni di utilizzo.
  • DISCLAIMER: puoi leggere un testo dove dichiariamo che non ci assumiamo responsabilità in merito all’utilizzo inappropriato del servizio.
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Si, puoi esportare I tuoi dati cliccando sul pulsante ESPORTA DATI presente nelle impostazioni.

Una volta cliccato su questo pulsante effettuerai il download sul tuo dispositivo tutti I dati presenti nell’app.

I dati che saranno esportati sono:

  • INFORMAZIONI PERSONALI: Nome, Cognome, Email, OS, Immagine, Data di nascita, Peso, Sesso.
  • Tutti I Wod e le Skills e I relative dettagli.

Si, puoi eliminare il tuo account cliccando sul pulsante ELIMINA IL MIO ACCOUNT presente nelle impostazioni.

Dopo aver cliccato sul pulsante, eliminerai in modo definitivo il tuo account e tutti I tuoi dati presenti nell’app.